Et s’il te suffisait d’une petite douche froide pour te détendre, t’amener de l’énergie et en prime améliorer ton système immunitaire ? Et si cette douche froide devenait un moment tellement agréable que le sourire t’accompagnait pour toute la journée ?
“Découvrez la charmante et pétillante Ninanoto, elle vous parle dans cet article d’une astuce pour se faire plaisir grâce à un rituel quotidien.
Chaque mois, elle écrit un article où elle plonge dans la simplicité et la beauté de l’être. Ses textes sont remplis de poésie et de métaphores qui nous permettent de revenir dans l’instant présent, connecté à soi. ” Sarah
Je suis une grande frileuse : dès que l’hiver approche, j’ai besoin d’une bouillotte, d’une couette, d’un plaid, d’un pull et de grosses chaussettes juste pour m’endormir. Et même avec tout ça, mon corps ne se réchauffe pas tout seul pendant la nuit.
Alors il y a quelque temps, j’ai décidé de me prendre en main et d’essayer la technique de la douche froide. Comme ça, je sais, ça ne donne pas très envie. Surtout en cette saison où les températures ont commencé à baisser et le ciel à grisailler !
Et pourtant… Qu’est-ce que ça fait du bien !
La douche froide : pour quoi faire ?
Il y a un nombre incalculable de bienfaits à la douche froide, il te suffit de choisir les tiens ;)
En voici quelques méthodes pour prendre des douches froides avec joie.
Personnellement, je le fais pour améliorer mon système immunitaire, ma circulation sanguine et ma résistance au froid. Et surtout, je vois ça comme un moyen d’avoir une routine de vie saine et dynamique.
Méditer sous une cascade
Quand on prend une douche froide, notre réflexe en général c’est de nous crisper en attendant que ça passe. Parce que c’est froid quand même !
Mais si je te disais que cette sensation glacée venait surtout de ta pensée ? Tu sais que ça va être froid, tu anticipes, et tu persuades ton corps que c’est glacé. Résultat : tu as froid.
Et si tu te téléportais plutôt dans un endroit magique ou le froid ne te dérange plus tant que ça ?
À chaque fois, je m’imagine sous une cascade en montagne, face à un paysage magnifique, à méditer. Et alors là mes amis, c’est magique. Chaque goutte d’eau qui touche ma peau vient enrichir ce paysage intérieur. Ce n’est plus du froid qui vient sur moi, mais du bien-être en gouttelettes !
Une détente ultime
Une des choses qui m’a surprise avec la douche froide, c’est qu’elle détend les tensions autant voire plus qu’une douche chaude. Et pour arriver à une telle détente, il faut d’abord passer les crispations d’anticipation, et se persuader mentalement que le froid va nous faire du bien.
Pour moi, le plus simple, c’est de commencer par les jambes qui sont les moins sensibles.
- J’amène le jet d’eau glacée un peu partout, tranquillement, tout en cherchant à accueillir le froid, et à me détendre au maximum, jusqu’à ce que je sente le bien-être que me procure l’eau.
- Ensuite, je me plie en deux et j’amène la douche sur mes bras, juste sur les bras, et je fais pareil. Là, en général, je suis détendue, je suis prête, et sans me laisser le temps de réfléchir je plonge entièrement sous le jet, la tête la première.
- Et je me détends, sous ma cascade, face aux montagnes, présente. Et à un moment je considère que j’en ai eu assez, et je sors de ma douche, calme, avec un sourire aux lèvres.
Alors dis-moi, est-ce que toi aussi tu es adepte de la douche froide ? Si non, est-ce que ma petite histoire t’a donné envie d’essayer ? Raconte-nous :-)
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