On est déjà en mars ? Je n’ai pas vu passer le début de l’année !
Pourquoi ? Car le temps file trop vite et la connexion à soi-même est trop faible !
La solution ? A vos stylos et crayons 5 minutes par jour !
Pourquoi 5 minutes par jour ?
Prendre contact avec votre intérieur chaque jour est une marque d’attention unique et privilégiée avec vous-même.
Dans notre vie quotidienne, nous apprenons à être efficace, rapide et ordonné. Nous vivons au rythme des tâches quotidiennes qui parsèment notre journée : transport, travail, sorties, ménage, garderie …
Où est notre place dans ce quotidien ? Où est notre place pour s’aimer, être proche de soi et en accord avec notre centre ?
5 minutes, 300 secondes dédiées à vous, à votre bien être, vos envies, vos joies, vos peurs ou vos angoisses.
Que faire pendant ces 5 minutes ?
Prendre 5 minutes par jour pour noter ce qui se passe à l’intérieur de nous :
1. Quel est votre état émotionnel au moment où vous écrivez ? Quel est l’évènement déclencheur ?
- “Je suis pertubé(e), triste, anxieux(se), joyeux(se), heureux(se), en paix, comblé(e) …”
- “Car mes enfants se sont disputés”, “ma grand-mère est malade”, “ma fille m’a dit qu’elle m’aimait …”
2. Que souhaitez-vous vivre ou apprendre pendant cette journée ?
- Décrivez dans un premier temps ce que vous souhaitez vivre ou co-créer.
“Je souhaite arrêter de me poser des questions et m’aimer tout simplement.”
- Puis choisissez une phrase courte qui reflète cette croyance positive :
” Je m’aime”.
Répétez-vous cette phrase plusieurs fois dans la journée.
3. Puis finissez par une esquisse, un dessin ou un gribouillis.
Chaque matin, je fais 10 minutes des 5 Rites Tibétains. Et depuis le début de la semaine, j’écris 5 minutes par jour le matin.
En prenant contact avec moi-même, je me sens plus en paix et plus complète pour démarrer ma journée. Le calme vient à moi en seulement 5 minutes de connexion. C’est magique !
Et vous, prenez-vous le temps d’écrire pour vous-même ?
J’ai longtemps pris ma plume l’espace de quelques minutes, en rajoutant une petite touche d’hypnose.
J’utilisais ce qu’on appelle “l’écriture automatique”. A savoir qu’au lieu d’écrire consciemment, c’était inconsciemment que je me délivrais des messages positifs remplis d’amour de soi et des autres.
C’est, je trouve, encore plus motivant, parce qu’on a l’impression que ces messages viennent du plus profond de nous même, comme si c’était un autre nous, beaucoup plus sage, qui s’adressait à nous.
C’est décidé, demain je m’y remets !
Salut Jean-Emmanuel, je pratique également ce que tu appelles “écriture automatique”, que j’appelle scripto :https://happy-turtle.fr/scripto-ame/
Forte connexion tu as à toi-même. Sache recréer ce contact de plus en plus vite, pour rester en permanence connecté à toi-même.
Prends le temps nécessaire pour élever ton énergie et ta croissance, pour mieux le partager et le faire grandir dans d’autres terres non fertiles …
Je lisais tous vos scriptos sans en comprendre leur origine. Je ne connaissais pas ce terme.
Tout devient plus claire dans mon esprit maintenant !
Au plaisir de vous lire…